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  폐에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떻게 되나요 ? 폐 건강을 위한 식단: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 폐는 호흡을 통해 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 장기입니다. 깨끗하고 건강한 폐를 유지하기 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 폐에 좋은 음식 과일 및 채소: 과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 폐를 손상시키는 활성산소로부터 보호해줍니다. 특히 폐 건강에 좋은 과일과 채소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 사과: 사과에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부하여 폐암 예방에 도움이 됩니다. 블루베리: 블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 토마토: 토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부하여 폐암 예방에 도움이 됩니다. 브로콜리: 브로콜리에는 항산화 성분인 설포라판이 풍부하여 폐를 보호하고 염증을 .. 건강정보 2024. 2. 20.

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  엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿이 한다면 어떻게 되나? 엄지발가락 끝 찌릿찌릿, 그 원인과 해결 방법 소개 엄지발가락 끝이 찌릿찌릿하는 증상은 누구나 한 번쯤 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대부분은 일시적이며 자연적으로 회복됩니다. 하지만, 만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면 질병의 징후일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 원인 신경 압박: 장시간 좁은 신발을 신거나, 다리를 꼬고 앉는 등의 자세로 인해 신경이 압박되면 찌릿찌릿 증상이 발생할 수 있습니다. 혈액 순환 장애: 혈액 순환이 원활하지 않을 경우, 엄지발가락 끝으로 가는 혈액 공급이 부족해져 찌릿찌릿 증상이 나타날 수 있습니다. 질병: 당뇨병, 류마티스 관절염, 좌골신경통 등의 질병도 엄지발가락 끝 찌릿찌릿 증상을 유발할 수 있습니다. 영양 불균형: 비타민.. 건강정보 2024. 2. 20.

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  손톱 갈라짐 원인은 어떻게 되는걸까요 ? 손톱 갈라짐, 이유가 궁금하세요? 손톱 갈라짐은 흔한 증상이지만, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 단순한 건조함부터 영양 불균형, 질병까지 여러 가지 요인이 작용할 수 있기 때문에 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 1. 건조함 가장 흔한 원인은 손톱 건조함입니다. 건조한 손톱은 쉽게 갈라지고 부서집니다. 특히 겨울철에는 건조함으로 인해 손톱 갈라짐이 증가하는 경향이 있습니다. 2. 영양 불균형 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 아연 등 손톱 건강에 필수적인 영양소가 부족하면 손톱이 갈라질 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 손톱 질환 조갑박리증, 건선, 곰팡이 감염 등 손톱 질환으로 인해 손톱이 갈라질 수 있습니다. 만약 손톱 갈라짐과 함께 다른 증상이 나타난다면 피.. 건강정보 2024. 2. 20.

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  장염 금식 언제까지해야 할까 ? 기간이 따로 ? 장염 금식, 언제까지 해야 할까요? 장염은 위장관의 염증을 의미하며, 설사, 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발합니다. 장염의 원인은 다양하며, 식중독, 바이러스 감염, 염증성 장 질환 등이 있습니다. 장염이 발생하면 증상이 완화될 때까지 금식을 하는 것이 일반적입니다. 하지만 금식 기간은 증상의 심각성과 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 금식 기간 일반적으로: 증상이 심하지 않은 경우 24시간 동안 금식을 합니다. 증상이 심하거나 탈수 증상이 있는 경우: 48시간 이상 금식을 해야 할 수도 있습니다. 기저 질환이 있는 경우: 의사와 상담 후 금식 기간을 결정해야 합니다. 금식 후 식단 금식 후에는 점차적으로 식단을 회복해야 합니다. 처음에는 쌀죽, 닭가슴살죽, 소화가 잘 되는 흰 쌀밥 .. 건강정보 2024. 2. 19.

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  당뇨발 초기증상은 어떻게 되는걸까요 ? 위험한가? 당뇨병성 족부궤양, 초기에 알아야 큰 위험을 막을 수 있다! 당뇨병 환자라면 누구나 주의해야 하는 당뇨병성 족부궤양은 발에 생기는 궤양으로, 방치하면 발 절단까지 이어질 수 있는 심각한 합병증입니다. 하지만 초기 증상을 정확하게 인지하고 적절한 치료를 받는다면 완치가 가능하며, 합병증을 예방할 수 있습니다. 1. 초기 증상 1.1. 감각 이상 발이 시리거나 저리거나 화끈거리는 느낌 면봉이나 핀으로 찔러도 감각이 둔하거나 느껴지지 않음 옷감이나 신발의 촉감이 과민하게 느껴짐 1.2. 피부 변화 발의 피부가 건조하고 거칠어짐 발톱이 변형되거나 갈라짐 발에 물집이나 굳은살이 생김 발에 균열이나 상처가 생기고 잘 낫지 않음 1.3. 통증 발에 통증, 저림, 화끈거림 등의 불편함 밤에 발이 아파서 잠을 못 이루는.. 건강정보 2024. 2. 19.

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  족욕 하루에 몇번하는게 좋을까요? 족욕 하루에 몇 번? 효과적인 족욕 횟수와 팁 1. 족욕 횟수: 개인 상태와 목적에 따라 달라져요! 피로 해소, 혈액 순환 개선: 하루에 한 번, 20분 정도가 좋습니다. 수면 개선: 잠자리에 들기 한 시간 전에 10~15분 정도 하면 효과적입니다. 냉온 족욕: 뜨거운 물에 510분, 찬물에 1분 정도 번갈아 하면 혈액 순환을 더욱 촉진할 수 있습니다. 횟수는 34회 정도가 좋습니다. 피부 건강: 일주일에 23회 정도, 1015분 정도 하면 각질 제거와 보습에 도움이 됩니다. 특정 질환 완화: 족욕이 도움이 되는 질환(수면 장애, 냉증, 혈액 순환 장애 등)에 따라 횟수와 시간을 조절할 수 있습니다. 2. 족욕 시간: 과하지 않게 적당히! 족욕 시간은 10~20분 정도가 적당합니다. 30분 이상은 피하는.. 건강정보 2024. 2. 19.

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  테니스엘보우란 질병은 어떤건가요 ? 테니스엘보우: 팔꿈치 외측 통증의 원인과 치료 1. 테니스엘보우란 무엇일까요? 테니스엘보우는 팔꿈치 외측에 발생하는 통증을 말합니다. 흔히 테니스 선수들에게 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 테니스를 하지 않는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 2. 테니스엘보우의 원인은 무엇일까요? 테니스엘보우는 팔꿈치 외측에 위치한 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 반복적인 움직임: 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 운동 손목 사용: 컴퓨터 마우스 사용, 악기 연주, 요리 등 손목을 많이 사용하는 활동 직업적인 요인: 목수, 도장, 정육점 등 팔에 무리가 가는 직업 3. 테니스엘보우의 증상은 무엇일까요? 팔꿈치 외측의 통증 촉진 시 통증 물건을 들어 올릴 때 통증 손목을 움직일 때 .. 건강정보 2024. 2. 16.

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  방아쇠수지증후군치료는 어떻게 받아야 할까요 ? 방아쇠 수지 증후군 치료: 증상부터 완치까지 상세 가이드 1. 방아쇠 수지 증후군이란? 손가락 힘줄이 움직이는 통로인 힘줄활차가 좁아져 힘줄이 걸리는 질환입니다. 손가락을 펼 때 '딸깍' 소리가 나거나, 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 구부러져 펴기 힘든 증상이 나타납니다. 2. 증상 초기 증상: 손가락을 펼 때 '딸깍' 소리 손가락 움직임에 통증 및 찌르는 느낌 아침에 일어났을 때 손가락 뻣뻣함 손가락을 구부린 채 잠을 자는 경우 손가락 마디가 붓고 통증 중증 증상: 손가락을 펴지 못하거나, 힘을 주지 못함 손가락 마디 부위 붓고 뜨거움 손가락 근육 위축 3. 치료 방법 3.1. 비수술적 치료 휴식: 손가락 사용 줄이고 충분히 휴식 냉찜질: 1일 3회, 15분씩 냉찜질 소염 진통제: 이부프로펜,.. 건강정보 2024. 2. 16.

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  관절염증상은 어떻게 되는걸까요 ? 관절염 증상: 종류, 원인, 증상 및 치료 1. 관절염이란 무엇일까요? 관절염은 한 개 또는 그 이상의 관절에 영향을 미치는 통증 및 염증을 말합니다. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 염증성 관절염, 감염성 관절염 등 다양한 유형이 존재하며, 각 유형마다 원인, 증상 및 치료법이 다릅니다. 2. 관절염의 종류 2.1 퇴행성 관절염 가장 흔한 유형 연골 마모로 인해 발생 무릎, 엉덩이, 손목, 척추 등에 주로 발생 증상: 통증, 뻣뻣함, 움직임 제한, 부종 치료: 운동, 체중 조절, 약물 치료, 인공 관절 수술 2.2 류마티스 관절염 만성 염증성 질환 면역 체계가 관절을 공격 손, 발, 손목, 발목 등에 주로 발생 증상: 통증, 뻣뻣함, 부종, 피로, 발열 치료: 약물 치료, 물리 치료, 수술 2.3 염.. 건강정보 2024. 2. 16.

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  커피믹스 지방간의 상관관계는 어떤게 있을까? 커피믹스, 지방간의 악당인가? 흑마법을 풀어보자! 1. 커피믹스, 왜 지방간과 엮이게 되었을까? 설탕 함량: 대부분의 커피믹스에는 설탕 함량이 높습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승을 유발하고, 이는 지방 축적과 인슐린 저항성을 증가시켜 지방간으로 이어질 수 있습니다. 포화지방 함량: 일부 커피믹스에는 크리머가 포함되어 있으며, 이는 포화지방 함량을 높일 수 있습니다. 포화지방 섭취 증가는 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 이는 지방간 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 인공첨가물: 일부 커피믹스에는 인공향료, 인공색소, 인공감미료 등의 인공첨가물이 포함되어 있습니다. 이러한 인공첨가물은 간의 해독 기능을 저하시키고 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 2. 커피믹스, 선택을 잘하면 지방간.. 건강정보 2024. 2. 15.

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  LDH 수치란? 어떤 수치를 이야기를 하는걸까요 ? LDH 수치란 무엇일까요? 1. LDH 정의 및 역할 LDH는 젖산 탈수소 효소 (Lactate Dehydrogenase)의 약자로, 우리 몸 곳곳에 존재하는 효소입니다. 이 효소는 당분을 분해하여 에너지를 생산하는 과정에 중요한 역할을 합니다. 특히 심장, 간, 근육, 적혈구에 많이 존재하며, 이러한 조직들이 손상되면 혈액 내 LDH 수치가 높아집니다. 2. LDH 검사 LDH 검사는 혈액 검사를 통해 혈액 내 LDH 수치를 측정하는 검사입니다. 이 검사는 다음과 같은 다양한 질환의 진단 및 예후 판단에 활용됩니다. 간 질환: 간염, 간경변, 간암 등 심장 질환: 심근 경색, 심부전 등 혈액 질환: 빈혈, 백혈병 등 근육 질환: 근육 위축증, 근염 등 암: 폐암, 위암, 난소암 등 기타: 폐색전, 쇼크.. 건강정보 2024. 2. 15.

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  지방간 커피가 안 좋은건가요 ? 커피에 대해서 알아보자 지방간 환자에게 커피는 도움이 될까, 해가 될까? 1. 커피가 지방간에 미치는 영향 긍정적 영향: 여러 연구 결과에 따르면, 커피 섭취는 비알코올성 지방간(NAFLD) 위험 감소와 연관됩니다. 커피에 함유된 카페인, 클로로겐산, 카페올산 등의 성분이 간 기능 개선, 염증 감소, 지방 축적 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 2~3잔 정도의 적당한 커피 섭취는 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적 영향: 과도한 커피 섭취는 불안, 불면증, 위장 장애 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인은 혈압 상승, 심장 박동 증가 등의 심혈관계 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 특히, 지방간 환자의 경우, 이미 간 기능이 약화되어 있기 때문에 과도한 커피 섭취는 오히려 간 건강에 악영향을 .. 건강정보 2024. 2. 15.