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  단백질 많은 음식 은 어떻게 되는 걸까요 ? 단백질 많은 음식, 어떤 것이 있을까? 단백질은 우리 몸을 구성하는 세포와 조직을 만드는 중요한 영양소입니다. 또한, 근육을 만드는 데 필수적인 성분으로, 운동이나 다이어트를 하는 사람들에게 특히 중요합니다. 동물성 단백질 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 체내 흡수율이 높고, 필수 아미노산이 고루 함유되어 있습니다. 대표적인 동물성 단백질 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 닭가슴살 : 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 100g당 단백질 함량은 35g입니다. 소고기 : 소고기는 다양한 부위별로 맛과 영양이 다릅니다. 지방 함량이 높은 부위는 피하는 것이 좋으며, 지방 함량이 낮은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 100g당 단백질 함량은 안심 3.. 건강정보 2023. 12. 26.

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  배에서 물소리는 어떻게 해서 나는걸까요 ? 배에서 나는 물소리, 과연 정상일까? 배에서 나는 물소리는 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 법한 일입니다. 특히 배가 고플 때나 식후에 자주 들려오는 경우가 많죠. 하지만, 이 물소리가 과도하거나 심한 경우, 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정될 수 있습니다. 배에서 나는 물소리, 원인은 무엇일까요? 배에서 나는 물소리는 크게 두 가지 원인으로 나눌 수 있습니다. 하나는 소화기계 내에서 음식물이나 가스가 이동하면서 나는 소리이고, 다른 하나는 장운동이 활발해지면서 나는 소리입니다. 음식물이나 가스가 이동하면서 나는 소리 음식물을 섭취하면 위와 장에 음식물이 들어오게 됩니다. 이때 음식물은 소화기관 내에서 소화액과 함께 분해되고, 그 과정에서 가스가 발생합니다. 이 가스는 장 내에서 이동하면서 소리를 내게.. 건강정보 2023. 12. 26.

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  엄지발가락 저림 당뇨는 어떻게 되는건가요 ? 엄지발가락 저림, 당뇨병성 신경병증의 증상 당뇨병을 앓고 있는 사람이라면 발저림 증상을 경험한 적이 있을 것입니다. 발저림은 당뇨병의 3대 합병증 중 하나인 당뇨병성 신경병증의 대표적인 증상입니다. 당뇨병성 신경병증은 고혈당이 지속되면서 말초신경에 손상이 발생하여 발생하는 질환입니다. 손과 발의 신경이 손상되면 통증, 저림, 화끈거림, 감각 저하 등의 증상이 나타납니다. 엄지발가락 저림은 당뇨병성 신경병증의 초기 증상 중 하나입니다. 엄지발가락뿐만 아니라 발 전체에 저림, 감각 저하, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 엄지발가락 저림의 원인 엄지발가락 저림의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 당뇨병성 신경병증입니다. 당뇨병성 신경병증은 고혈당이 지속되면서 말초신경에 손상이 발생하.. 건강정보 2023. 12. 26.

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  스트레스 많이 받으면 생기는 병은 이렇게 생기는 이유는 ? 스트레스 많이 받으면 생기는 병 스트레스는 우리 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 적당한 스트레스는 우리를 긴장시키고 집중력을 향상시키는 등 긍정적인 효과를 주기도 하지만, 지나치게 많은 스트레스는 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 1. 신체적 질환 스트레스는 우리 몸의 신체적 기능에 영향을 미쳐 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 심혈관 질환 : 스트레스는 혈압을 상승시키고 혈관을 수축시켜 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 위험이 증가합니다. 소화기 질환 : 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군의 발병률을 높이는 것으로 알려져 있습니다... 건강정보 2023. 12. 25.

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  겨울철 피부 가려움 연고는 어떤게 있을까요 ? 겨울철 피부 가려움 연고, 어떤 제품이 좋을까? 겨울철에는 건조한 공기와 낮은 기온으로 인해 피부가 건조해지고 가려움증이 발생하기 쉽습니다. 가려움증은 피부 질환의 대표적인 증상 중 하나로, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심할 수 있습니다. 가려움증을 완화하기 위해서는 무엇보다 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 함께 보습제를 자주 발라주는 것이 좋습니다. 또한, 가려움증을 유발하는 원인을 찾아 제거하는 것도 필요합니다. 가려움증이 심하거나 오래 지속된다면, 연고를 사용해 증상을 완화할 수 있습니다. 연고는 피부에 직접 바르는 약으로, 가려움증을 일으키는 물질의 작용을 억제하거나 피부 재생을 촉진하여 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 겨울철 피부 가려움 연고의 종류 겨울철 피부.. 건강정보 2023. 12. 25.

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  두드러기 났을때 대처법은 어떻게 가능 할까요 ? 두드러기 났을 때 대처법 1. 원인을 파악하자 두드러기는 피부 깊은 곳에 있는 모세혈관이 확장되어 혈액이 새어나온 상태로, 가려움증을 동반하는 것이 특징입니다. 두드러기의 원인은 다양하지만, 크게 알레르기, 약물, 감염, 자가면역질환, 기타로 나눌 수 있습니다. 알레르기로 인한 두드러기는 음식, 약물, 곤충, 화학물질, 동물 등 다양한 알레르기 항원에 의해 발생할 수 있습니다. 약물로 인한 두드러기는 항생제, 해열제, 진통제, 항암제 등 다양한 약물에 의해 발생할 수 있습니다. 감염으로 인한 두드러기는 바이러스성 질환, 세균성 질환, 기생충 감염 등 다양한 감염에 의해 발생할 수 있습니다. 자가면역질환으로 인한 두드러기는 갑상선 기능 항진증, 루푸스 등 다양한 자가면역질환에 의해 발생할 수 있습니다. 기.. 건강정보 2023. 12. 25.

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  자궁근종에 안좋은 음식을 알아보고 싶다면 ? 자궁근종에 안좋은 음식 자궁근종은 자궁 내막에서 발생하는 양성 종양으로, 여성의 약 20%가 평생에 한 번은 경험하는 흔한 질환입니다. 자궁근종의 발생 원인은 아직까지 완전히 밝혀지지 않았지만, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향이 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 자궁근종의 크기는 수 mm에서 수 cm까지 다양하며, 크기가 작고 증상이 없는 경우 특별한 치료 없이 경과 관찰만 하는 경우도 있습니다. 하지만 크기가 커지거나 증상이 심한 경우에는 약물 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 자궁근종의 발생과 악화를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히, 자궁근종에 안 좋은 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자궁근종에 안 좋은 음식 붉은 육류 붉은 육.. 건강정보 2023. 12. 22.

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  혈액순환이 잘 되게 하려면 ? 주물러야 하는걸까요 ? 혈액순환이 잘 되게 하려면 혈액순환은 우리 몸의 모든 세포에 영양분과 산소를 공급하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 피로감, 두통, 냉증, 변비, 피부 트러블 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험이 높아집니다. 생활습관 개선이 중요 혈액순환을 개선하기 위해서는 무엇보다도 생활습관 개선이 중요합니다. 다음과 같은 생활습관을 실천하면 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다. 하루 30분 이상 숨이 찰 정도의 속도로 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 하루 2리터 이상의 .. 건강정보 2023. 12. 22.

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  땀띠 알로에 를 가지고 효과가 있을까요 ? 땀띠 알로에 땀띠란? 땀띠는 땀이 배출되지 못하고 피부에 고이면서 발생하는 피부 질환입니다. 여름철에 가장 많이 발생하며, 주로 목, 겨드랑이, 가슴, 등, 배 등에 생깁니다. 땀띠의 종류 땀띠는 발생 부위와 증상에 따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 붉은 땀띠 : 가장 흔한 땀띠로, 피부가 붉게 붓고 가렵습니다. 물집 땀띠 : 붉은 땀띠가 심해지면서 물집이 생깁니다. 농포 땀띠 : 물집이 터지고 농이 차게 됩니다. 땀띠 알로에의 효능 알로에는 항염, 항균, 진정 작용이 있어 땀띠 치료에 효과적입니다. 또한, 보습 효과가 뛰어나 땀띠로 인한 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 땀띠 알로에의 사용 방법 땀띠 알로에는 알로에 겔을 그대로 바르거나, 알로에 성분이 함유된 제품을 사용하는 방법이 있습니다... 건강정보 2023. 12. 22.

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  공복운동 후 식사를 하려면 어떻게 ? 공복운동 후 식사, 언제 어떻게 먹어야 할까? 공복운동은 체지방 감량에 효과적이라는 장점이 있습니다. 공복 상태에서는 체내의 저장된 에너지를 사용하기 때문에 지방이 더 많이 연소되기 때문입니다. 하지만 공복운동 후에는 혈당이 낮아지고 근육이 손상될 수 있으므로 적절한 식사가 필요합니다. 공복운동 후 식사의 적정 시간 공복운동 후 식사는 운동 후 최소 1시간, 최대 2시간 이내에 하는 것이 좋습니다. 운동 후 바로 식사를 하면 위가 과부하를 일으킬 수 있고, 운동으로 소진된 근육을 회복하는 데 필요한 영양소를 제대로 흡수하지 못할 수 있습니다. 공복운동 후 식사의 적정 내용 공복운동 후 식사는 탄수화물과 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 운동으로 소진된 에너지를 보충하고, 단백질은 근육을.. 건강정보 2023. 12. 21.

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  식중독 초기 대처가 필요한 이유는 뭐가 있을까요 ? 식중독 초기 대처 방법 1. 식중독 의심 증상 파악하기 식중독은 세균, 바이러스, 기생충 등 식품에 오염된 병원체에 의해 발생하는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 구토, 복통, 설사, 발열 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 식중독을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 수분 보충하기 식중독으로 인해 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 체내 수분이 빠져나가 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수를 예방하기 위해서는 충분한 수분을 보충해주는 것이 중요합니다. 물, 이온음료, 보리차, 설탕물 등을 섭취하되, 설사가 심할 경우에는 물보다는 이온음료나 설탕물을 마시는 것이 좋습니다. 3. 휴식 취하기 식중독으로 인해 몸이 지치고 피곤할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취해주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 4. 증상이 심할 .. 건강정보 2023. 12. 21.

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  단백질 보충제 효능은 어떻게 되는걸까요 ? 단백질 보충제 효능 단백질은 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 구성 성분으로, 신체의 필수 영양소 중 하나입니다. 단백질은 근육 성장, 유지, 회복에 필수적이며, 뼈 건강, 면역력 강화, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 근육 성장 및 유지 단백질은 근육의 구성 성분으로, 근육을 성장시키고 유지하는 데 필수적입니다. 운동을 하면 근육이 미세하게 찢어지고 파손되는데, 이때 단백질을 섭취하면 손상된 근육을 재생하고 새로운 근육을 만들 수 있습니다. 따라서 운동을 하는 사람은 단백질 보충제를 섭취하면 근육 성장 및 유지에 도움이 될 수 있습니다. 실제 리뷰 후기 "헬스를 시작한 지 2개월 정도 되었는데, 단백질 보충제를 섭취하면서 근육이 더 잘 생기는 것 같아요. 운동 후 근육통도 덜하고, 체력도 좋아졌어요... 건강정보 2023. 12. 21.